இதயத்தை பாதுகாக்கும் நல்ல பழக்கங்கள்.
இதய ஆரோக்கியத்துக்கு உணவு, உடற்பயிற்சி, தூக்கம் மற்றும் மனநலம் ஆகிய அனைத்தும் முக்கியம்.
அதிக உப்பு மற்றும் அதிக கொழுப்பு உணவுகளை குறைக்கவும்.
வழக்கமான உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ளவும்.
ரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ராலை கண்காணிக்கவும்.
மனஅழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும் பழக்கங்களை வளர்த்துக்கொள்ளவும்.
போதுமான தூக்கம் பெறவும்.
பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சேர்க்கவும்.
0
Leave a Reply