• 72
• May 20, 2026

உணவு செரிமானமாகும் நேரம்

1தண்ணீர் - சுமார் 5 நிமிடங்கள்

2தர்பூசணி - சுமார் 20 நிமிடங்கள்

3ஆப்பிள் - சுமார் 40 நிமிடங்கள்

4 கேரட் - சுமார் 50 நிமிடங்கள்

5 உருளைக்கிழங்கு - சுமார் 60 நிமிடங்கள்

6 முட்டை - சுமார் 30-60 நிமிடங்கள்

7 கோழி இறைச்சி - 2-3 மணி நேரம்

8 முந்திரி -2-3 மணி நேரம்

9 பாதாம் - 2-3 மணி நேரம்

10 கலப்பு உணவு - 3-6 மணி நேரம்

11 பால் - 2-3 மணி நேரம்

12 தயிர் - 2-3 மணி நேரம்

13 ரொட்டி - 2-3 மணி நேரம்

14 சாதம் - 1-2 மணி நேரம்

15 சாலட் - 30-60 நிமிடங்கள்

16 வாழைப்பழம் - 30-60 நிமிடங்கள்

17 திராட்சை - 30-60 நிமிடங்கள் 

18 சீஸ் - 3-4 மணி நேரம்

19 மட்டன் - 4-6 மணி நேரம் 

20 ஜங்க் உணவு - 6+ மணி நேரம்

லேசான உணவு → வேகமான செரிமானம் 

கனமான உணவு → மெதுவான செரிமானம் 

சாப்பாட்டுக்குப் பிறகு சிறிது நடக்கவும்.

செரிமானம் மேம்படும்.