உணவு உண்ண சரியான நேரம் .
காலை உணவுக்கு ஏற்ற நேரம்.
மிகச்சரியான நேரம் 7 முதல் 8 மணி.
தாமதிக்கக்கூடாத நேரம் -10 மணி.
குறிப்பு - தூங்கி எழுந்த அரை மணி நேரத்துக்குள் காலை உணவைச் சாப்பிட வேண்டும்.
மதிய உணவுக்கு ஏற்ற நேரம்.
மிகச்சரியான நேரம் 12.30 முதல் 2 மணி.
தாமதிக்கக்கூடாத நேரம் - 4 மணி.
குறிப்பு -காலை உணவுக்கும் மதிய உணவுக்கும் இடையில் 4 மணி நேரத்துக்குள் அதிகமாக இடைவெளி இருக்கக்கூடாது.
இரவு உணவுக்கு ஏற்ற நேரம்.
மிகச்சரியான நேரம் 6 முதல் 8 மணி.
தாமதிக்கக்கூடாத நேரம் - 10 மணி.
குறிப்பு -தூங்கச் செல்வதற்கு 2 முதல் 3 மணி நேரத்துக்கு முன்னதாக இரவு உணவுச் சாப்பிட வேண்டும்.
0
Leave a Reply