25 YEARS OF EXCELLENCE

Weather: -

Tuesday Jun 16, 2026
11:04:05am

சமீபத்திய நிகழ்வுகள்:
தமிழ்நாடு கலை இலக்கியப் பெருமன்றம்" இராசபாளையம் ரஜினி பெத்துராஜா படைப்புலகம். >> மாம்பழங்களின் வரத்து அதிகரித்து உள்ளது, ராஜபாளையம் பகுதிகளில் ….. >> ராஜபாளையம்-தென்காசி சாலையில் அமைந்துள்ள புதுப்பாளையம் பெரிய மாரியம்மன் கோவிலில் பூக்குழி திருவிழா. >> ராஜபாளையம் காந்தி கலை மன்றத்தில் புத்தக கண்காட்சி . >> ராஜபாளையம் 6-வது மைல் தேக்கத்தில், வெயிலின் தாக்கத்தால் நீர்மட்டம் குறைந்து 8 அடி மட்டும்தான் தண்ணீர் உள்ளது. >> சித்திரை மாதம்,தமிழ்ப்புத்தாண்டை முன்னிட்டு விருதுநகர் மாவட்டத்தில் உள்ள கோயில்களில்  திரளான மக்கள் சுவாமி தரிசனம் செய்தனர். >> திடீரென்று பெய்த பலத்த மழையால்  ராஜபாளையம் மக்கள் மகிழ்ச்சி அடைந்தனர். >> திருக்கல்யாண உற்ஸவ எட்டாம் நாள் ,ஸ்ரீவில்லிபுத்துார் ஆண்டாள் கோயிலில் இன்று ஆண்டாள், ரெங்கமன்னார் திருக்கல்யாணம் நடக்கிறது. >> இராஜபாளையம் சக்தி கண் மருத்துவமனை இப்பொழுது ஸ்ரீவில்லிபுத்தூர் நகரிலும் கோலாகல திறப்பு விழா. >> கண் கூசும் ஒளி பொருத்தப்பட்ட, வாகனங்களுக்குரூ.5 ஆயிரம் அபராதம். >>


வைட்டமின் நிறைந்த உணவுகள்
News content decrease font size News content increase font size
Click the above icons to increase/decrease the font size.
  • 84
  • Feb 05, 2026

வைட்டமின் நிறைந்த உணவுகள்

வைட்டமின் A ஆரஞ்சு, கேரட் ,சக்கரவள்ளி கிழங்கு ,பசலைக்கீரை ,மஞ்சள் பூசணி ,பால் ,தக்காளி, குடை மிளகாய்.

வைட்டமின்E: எண்ணெய்கள் ,எண்ணெய் விதைகள் ,நட்ஸ்.

வைட்டமின் K. கீரைகள் ,பீன்ஸ் ,சோயா பீன்ஸ் ,முட்டை, ஸ்ட்ராபெரி.

வைட்டமின்B: பால் மற்றும் மாமிச பொருட்கள்.

வைட்டமின்C; நெல்லிக்காய், கொய்யா, சிவப்பு குடைமிளகாய், கிவி ,ஸ்ட்ராபெரி, பப்பாளி.

வைட்டமின் D: முட்டை, மட்டன், டுணா, சால்மன் நிறைந்த மீன் ,சீஸ் மற்றும் சூரிய ஒளி.

0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


More News

ரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தும் ஏலக்காய்.
  • Jun 16, 2026

ரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தும் ஏலக்காய்.

நலம் வாழ
மக்கள் குறைதீர்க்கும் நாள் கூட்டம் மாவட்ட ஆட்சித்தலைவர் அவர்கள் தலைமையில் நடைபெற்றது.
  • Jun 16, 2026

மக்கள் குறைதீர்க்கும் நாள் கூட்டம் மாவட்ட ஆட்சித்தலைவர் அவர்கள் தலைமையில் நடைபெற்றது.

செய்தி மக்கள் தொடர்பு அலுவலகம் விருதுநகர் மாவட்டம்
முதியோர் கொடுஞ்செயல் எதிர்ப்பு தினம் ஜூன் -15 அனுசரிக்கப்பட்டது.
  • Jun 16, 2026

முதியோர் கொடுஞ்செயல் எதிர்ப்பு தினம் ஜூன் -15 அனுசரிக்கப்பட்டது.

செய்தி மக்கள் தொடர்பு அலுவலகம் விருதுநகர் மாவட்டம்
சிறிய அளவிலான தனியார் துறை வேலைவாய்ப்பு முகாம் 19.06.2026 அன்று நடைபெறவுள்ளது.
  • Jun 16, 2026

சிறிய அளவிலான தனியார் துறை வேலைவாய்ப்பு முகாம் 19.06.2026 அன்று நடைபெறவுள்ளது.

செய்தி மக்கள் தொடர்பு அலுவலகம் விருதுநகர் மாவட்டம்
பிரேசில் - மொராக்கோ ஆட்டம் டிரா.
  • Jun 15, 2026

பிரேசில் - மொராக்கோ ஆட்டம் டிரா.

விளையாட்டு (SPORTS)
உலகக் கோப்பை கால்பந்து: ஸ்காட்லாந்து வரலாற்று வெற்றி!
  • Jun 15, 2026

உலகக் கோப்பை கால்பந்து: ஸ்காட்லாந்து வரலாற்று வெற்றி!

விளையாட்டு (SPORTS)
செம்பு மோதிரம் அணிவதால்....
  • Jun 15, 2026

செம்பு மோதிரம் அணிவதால்....

நலம் வாழ
ஐரோப்பிய நாடுகளுக்கு பிரதமர் பயணம்.
  • Jun 15, 2026

ஐரோப்பிய நாடுகளுக்கு பிரதமர் பயணம்.

தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
ஃபெங்லாய் தக்ஸி நதி கிராண்ட் பாலம்.உலகின் நீளமான ஸ்டீல் ஆர்ச் பாலம்.
  • Jun 15, 2026

ஃபெங்லாய் தக்ஸி நதி கிராண்ட் பாலம்.உலகின் நீளமான ஸ்டீல் ஆர்ச் பாலம்.

சர்வதேச செய்திகள்