• 10
• Jun 17, 2026

குதிகால் வலி (Calcaneal Spur) - காரணங்களும் தீர்வுகளும்...

உங்களுக்கு இரண்டு கால்களிலும் காலையில் படுக்கையிலிருந்து எழும்போது அதிகமாக வலி ஏற்படுகிறதா? சிறிது நேரம் நடந்தால் வலி சற்றுக் குறைந்து, ஆனால் நாள் முழுவதும் ஒரு அசௌகரியம் நீடிக்கிறதா? உங்களுக்கு பி.பி., சுகர் இல்லை என்றாலும், உடல் எடை சற்று அதிகமாக இருப்பது இதற்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம்.

❓ காலையில் வலி ஏற்படக் காரணம் என்ன?

காலையில் ஏற்படும் குதிகால் வலிக்கு மிக முக்கியமான காரணம் கால்கேனியல் ஸ்பர் (Calcaneal spur) என்னும் தொல்லைதான்.

எலும்பு வளர்ச்சி: கால்சியம் சத்து, குதிகால் எலும்பில் அதிகமாகப் படிந்து (முள் போல) வளர்வதால் இந்தப் பிரச்னை ஏற்படுகிறது.

தசையழுத்தம்: இந்த கூடுதல் எலும்பு வளர்ச்சி, குதிகால் தசைகளுக்கு அதிக அழுத்தம் தருவதால் கடுமையான வலி உண்டாகிறது.

🎯 இது யாருக்கெல்லாம் வரலாம்?

⚖️ உடல் பருமன் (அதிக எடை) உள்ளவர்கள்

👟 பொருந்தாத அல்லது கடினமான காலணிகள் அணிவோர்

🚶‍♂️ தவறான நடை அமைப்பு உள்ளவர்கள்

👵 முதியோர்கள்

🔍 நோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் கண்டறிதல்

காலையில் படுக்கையை விட்டு எழும்போது, ஊசி குத்துவது போல திடீரென கடுமையான வலி ஏற்படும்.

நேரம் ஆக ஆக, வலி சற்றுக் குறைந்து ஒருவித அசௌகரியமாக மாறும்.

நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருந்துவிட்டு திடீரென எழும்போது மீண்டும் இந்த வலி ஆரம்பமாகும்.

கண்டறியும் முறை: ஒரு சாதாரண குதிகால் எக்ஸ்ரே (X-Ray) படம் மூலம் இந்த நோயை எளிதாக உறுதி செய்துவிடலாம்.

🛠️ சிகிச்சை முறைகள் (Treatments)

வீட்டு வைத்தியம்: வெந்நீரில் கல் உப்பு போட்டு, அதில் உங்கள் கால்களை சுமார் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை வைத்திருக்க வேண்டும். இது தற்காலிகமாக வலியைக் குறைக்கும்.

உடல் பருமனைக் குறைத்தல்: எடையைக் குறைப்பது குதிகாலுக்குத் தரும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

பொருந்தும் காலணிகள்: மென்மையான மற்றும் சரியாகப் பொருந்தும் மருத்துவக் காலணிகளை (MCR slippers) மட்டுமே அணிய வேண்டும்.

முறையான உடற்பயிற்சி: பிஸியோதெரபி (Physiotherapy) பயிற்சிகள் தசைகளை வலுவாக்கும்.

மருந்துகள்: மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி வலி நிவாரண மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

நடைப் பயிற்சி: சரியாக நேராக நடக்கப் பழக வேண்டும்.

மேற்கூறிய எளிய சிகிச்சைகளுக்குப் பலனில்லை எனில், மருத்துவர்கள் வலி உள்ள இடத்திலேயே ஊசி (Injection) போடுவார்கள். ஆனால், இது ஒரு தற்காலிக நிவாரணமே ஆகும். இதிலும் குணம் தெரியவில்லை என்றால் மட்டுமே இறுதி வாய்ப்பாக அறுவை சிகிச்சை (Surgery) பரிந்துரைக்கப்படும்.

🩺 உங்களுக்கான முக்கிய ஆலோசனை:

நீங்கள் முதலில் உடல் பருமனைக் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். வீட்டிலும் வெளியிலும் மிருதுவான காலணிகளை (MCR) அணியுங்கள். தொடர்ந்து வலி இருப்பின், ஒரு சிறந்த எலும்பு மருத்துவச் சிகிச்சை நிபுணரை (Orthopedist) நேரில் சந்தித்து ஆலோசனை பெறவும். தொடர்ந்து பிஸியோதெரபி செய்வதன் மூலம் இந்த வலியிலிருந்து முற்றிலும் விடுபட அதிக வாய்ப்புள்ளது!