25 YEARS OF EXCELLENCE
Weather: -
Monday Jun 15, 2026
04:16:18am
Weather: -
Monday Jun 15, 2026
04:16:18am
பச்சை நிறக்காய்கறிகள் எப்பொழுதும் உடலுக்கு நல்லது. அந்தவரிசையில் இருக்கும் வெள்ளரிக் காயில்96 சதவீதம் நீர் நிரம்பியுள்ளது. வைட்ட மின்கள் கே, சி, மெக்னீசி யம் ஆகியவையும் உள்ளன. இதை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கலாம். முகம் மற்றும் தோலின் வறட்சியை தடுத்து பளபளப்பாகவும், மென்மையாகவும் வைத் திருக்க உதவி புரியும்.அதிக நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழங்களில் ஒன்று, தர்பூசணி. இதில்92 சதவீதம் நீர்ச் சத்து உள்ளது. இதை அப்படியே கடித்து சாப்பிடுவது நல்லது. இதை கூழாக்கி குழந்தைகளுக்கு குடிக்க கொடுக்கலாம். தர்பூசணியில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி ஆகிய சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. உணவு கட்டுப் பாட்டில் இருப்பவர்களும் இதை உண்டு மகிழலாம்.வெயில் நேரத்தில் குழந்தைகளுக்கு தாகம் அதிகமாக எடுக்கும். உடனே குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்திருக்கும் ரசாயனம் கலந்த பானங்களை கொடுக்காமல் இயற்கையின் அற்புதபானமான இளநீரை கொடுங்கள். இதில்95 சதவீதம் நீர்ச்சத்து உள்ளது. வைட்டமின்கள் பி, சி, துத்தநாகம், இரும்புச். சத்து, சுண்ணாம்புச்சத்து ஆகியவையும் நிறைந்துள்ளன. காலை நேரத்தில் இளநீரை பருகும்போது அன்றைய தினத்திற் கான அதிக ஆற்றல் கிடைக்கும். செரிமானத்தையும் எளிதாக் கும். ரத்தத்தை சுத்திகரித்தல் உள்பட பல நன்மைகளும் கிடைக்கும்.பனை மரத்தில் இருந்து பெறப்படும்ஐஸ் ஆப்பிள்' என்ற நுங்கு அதிக நீர்ச்சத்து நிறைந்தது. கோடை காலத்தில் மட்டுமே அதிகமாக கிடைக்கும். இந்த நுங்கு உடல் சூட்டைத் தணிக்கக்கூடியது.அதன் மேல் இருக்கும் வெள்ளை நிறத்தோலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதே நல்லது. இது வயிறு சம்பந்தமான பிரச்சினைகளை சரிசெய்யும். இதில் சோடியம், பொட்டாசியம், தாதுக்கள் போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன.எலுமிச்சையில் அதிகமான நீர்ச்சத்து உள்ளது. இதை பானமாக தயார் செய்து குழந்தை களுக்கு கொடுத்தால் உற்சாகமாகவும், சுறுசுறுப்புடனும் செயல்படுவார்கள். இது அவர்களை நீரிழப்பு நோய்களில் இருந்து பாதுகாப்பாக வைத்திட உதவி செய்கிறது.பழங்களை போல கீரைகளி லும் அதிக நீர்ச்சத்து உள்ளது. அந்தவகையில் சிவரிக்கீரை எனப் படும் செலரி95 சதவீதம் நீர்ச்சத்து கொண்டது. உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்து கொள்ள முடியும். வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி மற் றும் இரும்புச்சத்து, கால்சியம், பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்களும்இதில் நிறைந்துள்ளன.பப்பாளி, முலாம் பழம், பேரிக்காய் போன்ற பழங்களும் வெயிலில் இருந்து காத்து நீர்ச்சத்து நிறைந்தவர்களாக வைத்து கொள்ள உதவுகின்றன. வெயில் காலத்தில் மட்டும் கிடைக்கும் பதனீர்,மாம்பழம். முந்திரிபழம்(கொல்லாம் பழம்) போன்றவற்றை மறக்காமல் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு வாங்கி கொடுத்து நீங்களும் சாப்பி டுங்கள். வெயிலில் இருந்து குழந்தைகளை பாதுகாத்து மகிழ்ச்சியுடனும், ஆரோக்கியமாக வும் கோடையை கொண்டாடுங்கள்.
CM Complaint Portal - 181Electricity Service -1912Animal Service -1962Police Service - 112,100Fire Service -101Ambulance Service -102Traffic Police -103Disaster Management - 108Child Line -1098Railway Inquiry -139Anti-Corruption -1031Rail Accident -1072Road Accident -1073CM Helpline -1076Crime Satire -1090Women Helpline -1091Earthquake -1092Child Abuse Help -1098Farmer Call Center -1551Citizen Call Center- 155300Blood Bank - 9480044444Cyber Crime - 1930
மாம்பழ சீசன் முழு வீச்சில் இருப்பதால், இந்தியா முழுவதும் உள்ள வீடுகளில் அல்போன்சா, கேசர் மற்றும் பிற பிரியமான வகைகளின் மாம்பழங்கள் இருக்கும். மாம்பழங்கள் விரைவாக கெட்டுப்போகும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது . வீட்டில் மாம்பழங்களை அதிகமாக வாங்கும்போது நீண்ட நேரம் புதியதாக வைத்திருக்க சில புத்திசாலித்தனமான, எளிதான முறைகளை நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.இருட்டில் மாம்பழங்களைப் பழுக்க வைக்கவும்.பழுக்காத மாம்பழங்களை அலமாரி அல்லது சரக்கு அறை போன்ற இருண்ட இடத்தில் வைக்க வேண்டும், அல்லது மெதுவாக பழுக்க காகிதப் பைகளில் சுற்ற வேண்டும். இந்த இயற்கையான செயல்முறை சுமார்4,5 நாட்கள் ஆகும். உகந்த பழுத்த தன்மையை தினமும் சரிபார்க்க வேண்டும்.பழுத்த மாம்பழங்களை உடனடியாக குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.பழுத்தவுடன், மாம்பழங்களை வெளியே வைத்திருக்கக்கூடாது. குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து வைப்பது அவற்றின் ஆயுளை ஒரு வாரம் வரை நீட்டிக்கும். குளிர்ந்த வெப்பநிலை அவற்றின் ஜூசி அமைப்பு மற்றும் இனிப்பைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது.இயற்கை குளிர்ச்சிக்கு மண் பானைகளை முயற்சிக்கலாம்.ஃப்ரிட்ஜ் இல்லையா? பிரச்சனை இல்லை. கீழே பனிக்கட்டி வைக்கப்பட்டு, மேலே மாம்பழங்கள் அடுக்கி வைக்கப்பட்ட பாரம்பரிய மண் பானையைப் பயன்படுத்தவும். இந்த சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த குளிர்விக்கும் முறை, மின்சாரம் பற்றாக்குறை உள்ள பகுதிகளில் கூட மாம்பழங்களை புதியதாக வைத்திருக்கும்.அதிகப்படியான மாம்பழங்களை காற்று புகாத கொள்கலன்களில் உறைய வைக்கவும்.விரயமாவதைத் தவிர்க்க, அதிகப்படியான பழுத்த மாம்பழங்களை உரித்து துண்டுகளாக நறுக்கி, சர்க்கரையைத் தூவி, உறைய வைக்கவும். சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு, அவற்றை காற்று புகாத கொள்கலன்களுக்கு மாற்றவும். உறைந்த மாம்பழங்கள் இரண்டு வாரங்கள் வரை நன்றாக இருக்கும், ஸ்மூத்திகள் அல்லது இனிப்பு வகைகளுக்கு ஏற்றது.மாம்பழ பருவத்தில் இந்த நடைமுறை வீட்டு சேமிப்பு குறிப்புகள் அவசியம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை. கொஞ்சம் திட்டமிடுவதன் மூலம், உங்களுக்குப் பிடித்த கோடைகால பழங்களை நீண்டநாட்கள் அனுபவிக்கலாம் .
கோடை வெயில் பட்டையை கிளப்பும் நேரத்தில்AC இல்லாம தூங்க முடியல என சொல்பவர்களுக்கு முக்கிய எச்சரிக்கையை மருத்துவர்கள் கொடுத்துள்ளனர்.20°C கீழேAC வைத்து தூங்கினால், உடலில் பல பிரச்னைகள் வர வாய்ப்புள்ளதாம். முக்கியமாக சளி, இருமல், தோல் நோய்கள் உள்ளிட்டவை வருமாம். ஹார்மோன் உற்பத்தி, நீர்சத்து குறைவு உள்ளிட்ட பாதிப்பும் ஏற்படுமாம். AC அளவு 24°C-26°C இருப்பதுதான் உடலுக்கு நல்லது.
காகக் குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு பறவை ,தென்னிந்தியாவின் காடுகளில் காணப்படும் வெள்ளை வயிற்று வால் காகம். இவை சில பகுதிகளில் வால் காக்கையுடன் ஒன்றாகக் காணப்படும். ஆனால் இவற்றின் தோற்றம் மற்றும் ஒலி வேறுபட்டு இருக்கும்.இதன் தலைப்பகுதி கருப்பாகவும், சிறகுகள் கருப்பு மற்றும் பழுப்பு நிறங்கள் கலந்தும் காணப் படும். வயிற்றுப் பகுதியில் மட்டும் பஞ்சு போன்று வெள்ளை நிறத்தில் இருக்கும். இதனால் இது வெள்ளை வயிற்று வால் காகம் என அழைக்கப்படுகிறது. பழங்கள், விதைகள், பூச்சிகள், வண்டுகள், சிறிய பறவைகள் போன்றவைகளை உணவாக உட்கொள்ளும். இதுவும் காகத்தைப்போல பல பறவைகளை கூப்பிட்டுச் சாப்பிடும் பழக்கம் கொண்டது.25 செ.மீ.முதல்30 செ.மீ. வரை நீளமுடையது. மூன்று முட்டைகள் வரை இடும். இதன் முட்டைகள் சாம்பல் நிறத்திலும் வெளிர் பச்சை நிறம் கலந்தும் இருக்கும்.இவை தமிழ்நாட்டில் தென்காசி, மதுரை,நீலகிரி, சேலம் போன்ற இடங்களில் உள்ள பசுமை வளமிக்கப் பகுதிகள், தோட்டங்கள், விவசாய நிலங்கள், மரம் மிகுந்த பகுதிகளில் காணப்படும்.
தொழிலதிபர் முகேஷ் அம்பானியின் மகன் அனந்திற்குச் சொந்தமான வந்தாரா, பிப்ரவரி26,2024 அன்று தொடங்கப்பட்டது. உலக வனவிலங்கு தினத்தைக் குறிக்கும் வகையில் மார்ச்3 ஆம் தேதி பிரதமர் நரேந்திர மோடி இந்த வசதியைத் திறந்து வைத்தார்.குஜராத்தின் ஜாம்நகரில் அமைந்துள்ள வந்தாரா,3,500 ஏக்கர் பரப்பளவில் அமைந்துள்ளது மற்றும் ரிலையன்ஸ் இண்டஸ்ட்ரீஸ் மற்றும் ரிலையன்ஸ் அறக்கட்டளையால் ஆதரிக்கப்படும் ஒரு முதன்மை முயற்சியாகும். இரு நிறுவனங்களின் வாரியங்களிலும் இயக்குநராகப் பணியாற்றும் அனந்த் அம்பானி, இந்தத் திட்டத்தின் பின்னணியில் உள்ள தொலைநோக்குப் பார்வை கொண்டவர்.இந்த வசதி உலகத்தரம் வாய்ந்த விலங்கு பாதுகாப்பு மற்றும் பராமரிப்பு நடைமுறைகளுக்கு முன்னோடியாக அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. இது அதிநவீன மருத்துவமனைகள், ஆராய்ச்சி மையங்கள் மற்றும் கல்வி நிறுவனங்களைக் கொண்டுள்ளது. சர்வதேச இயற்கை பாதுகாப்பு ஒன்றியம்(IUCN) மற்றும் உலக வனவிலங்கு நிதியம்(WWF) உள்ளிட்ட முன்னணி உலகளாவிய நிறுவனங்கள் மற்றும்பல்கலைக்கழகங்களுடனும் வான்டாரா ஒத்துழைக்கிறது.உலகின் மிகப்பெரிய வனவிலங்கு மீட்பு நடவடிக்கை: வந்தாரா25,000 க்கும் மேற்பட்ட மீட்கப்பட்ட காட்டு விலங்குகளை வைத்திருக்கிறது மற்றும்48 க்கும் மேற்பட்ட இனங்களை உள்ளடக்கிய மிகப்பெரிய பாதுகாப்பு மற்றும் இனப்பெருக்க மையத்தை இயக்குகிறது.மேம்பட்ட நோயறிதலுடன் கூடிய ஆசியாவின் முதல் வனவிலங்கு மருத்துவமனை: இதில் விலங்குகளுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்டCT ஸ்கேன் மற்றும்MRI வசதிகள் உள்ளன.தனிமைப்படுத்தல் வசதிகளில் உலகளாவிய அளவுகோல் உலகின் மிகப்பெரிய மற்றும் இந்தியாவின் ஒரே விலங்கு வனவிலங்கு தனிமைப்படுத்தல் மையத்தின் தாயகம்.சிறப்பு மீட்பு மையங்கள்வந்தாரா மிகப்பெரிய சிறுத்தை மீட்பு மையத்தையும்(300க்கும் மேற்பட்ட சிறுத்தைகளுடன்) மற்றும் யானை பராமரிப்பு மையத்தையும்(250க்கும் மேற்பட்ட யானைகளுடன்) இயக்குகிறது.ஆசியாவின் மிகப்பெரிய கால்நடை மருந்தகம்: விரைவான பதில் மற்றும் பராமரிப்புக்காக75க்கும் மேற்பட்ட விலங்கு ஆம்புலன்ஸ்கள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன.250க்கும்மேற்பட்டசர்வதேசவிலங்குமீட்புநடவடிக்கைகள்வெற்றிகரமாகமேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன.வசதிகளில் CT ஸ்கேன், MRI, அல்ட்ராசவுண்ட், கீமோதெரபி, எக்ஸ்கதிர்கள், எண்டோஸ்கோபி, லித்தோட்ரிப்சி, லேசர் சிகிச்சை, அக்குபஞ்சர், ரோபோடிக் லேசர் அறுவை சிகிச்சைகள், இரத்த வங்கி, பிளாஸ்மா பிரிப்பான் மற்றும் அபாக்ஸிஸ் வெட் ஸ்கேன் போன்ற மேம்பட்ட நோயறிதல் கருவிகள் அடங்கும்.வளாகம்25 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மரங்களைக் கொண்டுள்ளது.வான்தாராவில் சுமார்3,500 பேர் பணிபுரிகின்றனர், அதன் செயல்பாடுகள் மற்றும் ஆராய்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றனர்.வான்தாராவில் வனவிலங்கு பாதுகாப்புக்கு பிரத்யேகமாக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட உலகின் ஒரே மத்திய கிருமி நீக்க வசதி உள்ளது.மீட்பு மற்றும் பராமரிப்புக்கு அப்பால், விலங்குகளின் தன்னலமற்ற சேவைக்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட பொது தொண்டு அறக்கட்டளைகள் மூலமாகவும் வந்தாரா செயல்படுகிறது. விலங்கு நலனில் புதிய உலகளாவிய தரங்களை அமைப்பதை இது நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த முயற்சி இந்தியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட அழிந்து வரும் உயிரினங்களைப் பாதுகாப்பதில் ஆழ்ந்த கவனம் செலுத்துகிறது,.
ரேமண்ட் குழுமத்தின் முன்னாள் தலைவரான விஜய்பத் சிங்கானியா, ஒரு காலத்தில் முகேஷ் அம்பானி, கௌதம் அதானி, ரத்தன் டாடா, நாராயண மூர்த்தி போன்றவர்களை விட பணக்காரராக இருந்தார்.இப்போது ஒரு வாடகை வீட்டில் வசிக்கிறார்,ஒரு காலத்தில் இந்தியாவின் பணக்காரர் மற்றும் செல்வாக்கு மிக்க தொழிலதிபர்களில் ஒருவராக. இருப்பினும், தற்போது86 வயதாகும் சிங்கானியா, ஒரு காலத்தில் உலகின் பணக்காரர்களில் ஒருவராக இருந்த நிலையில், ஒரு வாடகை அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் வசிக்கும் நிலைக்குத் தள்ளப்பட்டதால், அவரது அதிர்ஷ்டம் வியத்தகு முறையில் தலைகீழாக மாறியது.வசதியான சிங்கானியா குடும்பத்தில் பிறந்த விஜய்பத் சிங்கானியா, ரேமண்ட் குழுமத்தின் தலைவராகவும் நிர்வாக இயக்குநராகவும் இரண்டு தசாப்தங்களாக(1980,2000) பணியாற்றினார். விஜய்பத் தனது மாமா ஜி.கே. சிங்கானியாவின் மறைவுக்குப் பிறகு குடும்ப வணிகத்தின் பொறுப்பை ஏற்றுக்கொண்டார், விரைவில் நிறுவனத்தை ஜவுளி மற்றும் ஃபேஷன் துறையில் உலகளாவிய தலைவராக மாற்றினார்.ஜி.கே. சிங்கானியாவின் மறைவுக்குப் பிறகு ரேமண்ட் குழுமத்தின் கட்டுப்பாட்டை எடுக்க விரும்பிய அவரது உறவினர்களிடமிருந்து சிங்கானியா எதிர்ப்புகளை எதிர்கொண்டதாகக் கூறப்படுகிறது, அவர் சமாளிக்க வேண்டிய ஒரே குடும்பப் பிரச்சினை இதுவாக இருக்காது.விஜய்பத் சிங்கானியா தனது இரண்டு மகன்களான மதுபதி சிங்கானியா மற்றும் கவுதம் சிங்கானியா இடையே தொழிலைப் பிரிக்க முடிவு செய்தபோது கடுமையான குடும்பப் பகை வெடித்தது.நீண்டகால குடும்பப் பகையிலிருந்து தன்னை விலக்கிக் கொள்ள மதுபதி சிங்கப்பூருக்கு குடிபெயர்ந்தார், அதே நேரத்தில் விஜய்பத் சிங்கானியா ரேமண்ட் குழுமத்தில் தனது 37% பங்குகளை முழுவதுமாக தனது இளைய மகனும் அப்போதைய குழுவின் தலைவருமான கவுதம் சிங்கானியாவுக்கு 2015 இல் மாற்றினார். விரைவில், சிங்கானியாவிற்கும் அவரது இளைய மகனுக்கும் இடையிலான உறவு மோசமடைந்தது, கவுதம் தனது தந்தையை குடும்ப வீட்டிலிருந்து வெளியேற்றினார், அடிப்படையில் அவருக்கு ஒரு பைசா கூட இல்லாமல் போனது.ஒரு வெளிப்படையான நேர்காணலில், விஜய்பத் சிங்கானியா தனது மகனுடன் ஏற்பட்ட பெரும் சர்ச்சைக்குப் பிறகு நிதி மற்றும் தனிப்பட்ட சவால்களை எவ்வாறு எதிர்கொண்டார் என்பதையும், ஒரு காலத்தில் ஆடம்பரமாக இருந்த அவரது வாழ்க்கை முறை இப்போது அவரது வயதான காலத்தில் எப்படி ஒரு தொலைதூர நினைவாக மாறிவிட்டது என்பதையும் வெளிப்படுத்தினார்.விஜய்பத் சிங்கானியா விருதுகள், பாராட்டுகள். வணிகத் துறையில் தனது சாதனைகளுக்கு அப்பால், விஜய்பத் சிங்கானியா ஒரு புகழ்பெற்ற விமானி ஆவார், அவர் ஜே.ஆர்.டி. டாடாவால் ஈர்க்கப்பட்டார். பயிற்சி பெற்ற விமானியாக இருந்த சிங்கானியா, 2012 வரை இந்திய மேலாண்மை நிறுவனமான அகமதாபாத்தில்(IIMA) ஆளும் குழுவின் தலைவராக நாராயண மூர்த்திக்குப் பிறகு வாரிசாகக் கருதப்பட்டார்.விமானப் போக்குவரத்து மற்றும் வணிகத்தில் தனது சாதனைகளுக்காக விஜய்பத் சிங்கானியா பல விருதுகளைப் பெற்றுள்ளார், அவற்றில் இந்தியாவின் மூன்றாவது மிக உயர்ந்த சிவில் விருதான பத்ம பூஷண் விருது 2006 இல் வழங்கப்பட்டது, மேலும் அவரது விமானப் பயணச் சாதனைகளுக்காக டென்சிங் நோர்கே தேசிய சாகச விருது 2001 இல் வழங்கப்பட்டது. கூடுதலாக, 1994 இல், இந்திய விமானப்படை (IAF) அவரை கௌரவ ஏர் கமாடோராகவும், மும்பை நகரம் 2006 ஆம் ஆண்டு மும்பையின் ஷெரிப் என்றும் பெயரிட்டது.குடும்ப சண்டைகள் காரணமாக அவர் சந்தித்த சோதனைகள் மற்றும் இன்னல்களுக்கு அப்பால், விஜய்பத் சிங்கானியா ரேமண்டை இந்தியாவிலும் வெளிநாட்டிலும் வீட்டுப் பெயராக மாற்றியதிலும், குடும்ப வணிகத்தை ஜவுளி மற்றும் ஃபேஷன் துறையில் உலகளாவிய அதிகார மையமாக மாற்றியதிலும் பரவலாக அங்கீகரிக்கப்படுகிறார்.
பார்கின்சன் நோயாளிகளுக்கான ஆரோக்கியமான உணவு எந்த உணவுமுறையும் பார்கின்சன்ஸை முழுமையாகத் தடுக்க முடியாது என்றாலும், மூளை ஆரோக்கியத்திற்காக சாப்பிடுவது ஒரு சக்திவாய்ந்த அடித்தளத்தை வழங்குகிறது. ஊட்டச்சத்து நிறைந்த, அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, தரமான தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவற்றுடன் இணைந்து, ஆபத்தைக் குறைக்கவும் நரம்பியல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும்.முழு தானியங்கள், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் தயிர் போன்ற புளித்த உணவுகள் குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் பூண்டு மற்றும் வாழைப்பழங்கள் போன்ற ப்ரீபயாடிக் நிறைந்த உணவுகள் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகின்றன. கேரட் மற்றும் குடை மிளகாய் போன்ற வண்ணமயமான காய்கறிகளைச் சேர்த்து, கூடுதல் மூளை ஊக்கத்திற்காக கிரீன் டீயை பருகவும். பார்கின்சன் நோய் என்பது இயக்கம், சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை பாதிக்கும் ஒரு முற்போக்கான மூளைக் கோளாறாகும். வயது, மரபணுக்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் வெளிப்பாடு ஆகியவை ஆபத்தை அதிகரிப்பதாக அறியப்பட்டாலும், நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பது அமைதியாக கவனத்தை ஈர்க்கும் மற்றொரு காரணி உள்ளது.உங்கள் குடல் உங்கள் மூளையுடன் நேரடி தொடர்பைக் கொண்டுள்ளது. குடல்,மூளை அச்சு என்று அழைக்கப்படும் இந்த இணைப்பு, நரம்புகள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அனைத்தும் ஒன்றிணைந்து செயல்படுவதை உள்ளடக்கியது என்று குருகிராம் ஆர்ட்டெமிஸ் மருத்துவமனையின் நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் சைபர்நைஃப் இயக்குனர் டாக்டர் ஆதித்யா குப்தா கூறுகிறார்.“நீங்கள் சாப்பிடுவது இந்த அமைப்பை நேரடியாக பாதிக்கிறது. ஒரு ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரி சிறந்த மூளை செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் பார்கின்சன்ஸில் நாம் காணும் மூளை செல் சேதத்தை கூட மெதுவாக்கலாம்,”என்று டாக்டர் குப்தா கூறுகிறார்.பார்கின்சன் நோய்க்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம், உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் மூலக்கூறுகள் மூளை செல்களை சேதப்படுத்தத் தொடங்கும் போது."பெர்ரி, இலை கீரைகள், கொட்டைகள் மற்றும் ஒரு கப் பச்சை தேநீரில் காணப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அந்த சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும். மேலும், வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் மீன்களிலிருந்து வரும் ஒமேகா-3கள் நிறைந்த மத்திய தரைக்கடல் பாணி உணவு, மூளைக்கு வலுவான பாதுகாப்பை வழங்குகிறது," என்று டாக்டர் குப்தா கூறுகிறார்."ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், குறிப்பாக சால்மன் மற்றும் கானாங்கெளுத்தி போன்ற மீன்களிலிருந்து, மூளை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், பார்கின்சன்ஸில் இழக்கப்படும் வேதிப்பொருளான டோபமைன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது" என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார். வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் மீன்களிலிருந்து வரும் ஒமேகா-3கள் நிறைந்த மத்திய தரைக்கடல் பாணி உணவுமுறை, மூளைக்கு வலுவான பாதுகாப்பை வழங்குகிறது .மூளைக்கு உகந்த உணவில் சால்மன் மற்றும் சார்டின் போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த பெர்ரி, இலை கீரைகள் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவை அடங்கும்."முழு தானியங்கள், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் தயிர் போன்ற புளிக்கவைக்கப்பட்ட உணவுகள் குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் பூண்டு மற்றும் வாழைப்பழங்கள் போன்ற ப்ரீபயாடிக் நிறைந்த உணவுகள் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகின்றன. கேரட் மற்றும் பெல் பெப்பர்ஸ் போன்ற வண்ணமயமான காய்கறிகளைச் சேர்த்து, கூடுதல் மூளை ஊக்கத்திற்காக பச்சை தேநீர் பருகவும். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் குறிப்பாக முக்கியம், ஏனெனில் அவை ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரியை ஆதரிக்கின்றன, இது அறிகுறிகள் தொடங்குவதற்கு பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பே நோயில் பங்கு வகிக்கக்கூடும்," என்று டாக்டர் குப்தா கூறுகிறார். சில உணவுகள் மூளையைப் பாதுகாக்க உதவுவது போல, மற்றவை தீங்கு விளைவிக்கும்."பதப்படுத்தப்பட்ட சிற்றுண்டிகள், சர்க்கரை பானங்கள், நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் அதிகப்படியான பால் பொருட்கள் நிறைந்த உணவு வீக்கத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் பார்கின்சன் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்" என்று அவர் கூறுகிறார், மேலும் மதுவைக் குறைத்தல், முடிந்தவரை கரிம விளைபொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் மிகவும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பது ஆகியவற்றை பரிந்துரைக்கிறார்.
மனதை மயக்கும் இனிமையான நறுமணம் ஒரு இடத்தில் பரவும் போது மனதில் இனம் புரியாத மலர்ச்சியை உருவாக்கு கிறது. இதன் காரணமாகவே ஆதி காலத்தில் இருந்து மனித இனம் சென்ட் என்ற வாசனை திரவியங்களை பயன்படுத்தி வந்துள்ளது. வாசனை திரவியம் தயாரிக்கும் கலை பண்டைய எகிப்து, மெசபடோமியா, சிந்து சமவெளி மற்றும் சீனாவில் தோன்றியது. பின்னர் ரோமானியர்கள், அரபு மற்றும் பாரசீக வேதியியலாளர்களால் மேம்படுத்தப்பட்டது.தொடக்க காலங்களில் தாவரங்கள், மலர்களில் இருந்து பெறப்பட்ட சாறுகளை வடிகட்டி எரிசாராயத்தில் மூழ்க வைத்து நறுமண திரவியங்களை உருவாக்கினர். ஐரோப்பிய தோல் பதனிடும் தொழில் தான் வாசனை திரவிய தயாரிப்புகளின் வளர்ச்சியை ஊக்குவித்தது. 17 மற்றும் 18-ம் நூற்றாண்டுகளில் தோல் பதனிடும் போது வெளிப்படும் அழுகிய, விரும்பத்தகாத மணத்தை குறைக்க வாசனை திரவியங்களை தெளிக்கும் நடைமுறை பின்பற்றப்பட்டது. இதனை உணர்ந்து கொண்ட தோல் பதனிடும் நிறுவனம் முதன் முதலாக தாங்கள் தயாரித்த தோல் கையுறைகளில் திரவ வாசனை எண்ணெய்களை கொண்டு பதனிட்டுகையுறைகளை விற்பனை செய்தனர். தோல் வாடை எதுவும் இல்லாமல் கமகமக்கும் தாவர எண்ணெய் வாசனை கொண்ட அந்த கையுறைகள் வெகுவாக விற்பனை செய்யப்பட்டன. 18 மற்றும் 19-ம் நூற்றாண்டின் பிற்பகுதியில், பிரெஞ்சு புரட்சி மற்றும் ஐரோப்பாவில் ஏற்பட்ட போர்கள், அடுத்து ஐரோப்பிய வாசனை திரவியங்கள் வணிகமயமாக வழிவகுத்தது. 19-ம் நூற்றாண்டின் பிற்பகுதியில் பல்வேறு நாடுகளும் விதவிதமான நறுமண திரவியங்களை உருவாக்கின. இன்று, வாசனை திரவியங்கள் கோடிக்கணக்கான மனிதர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒரு பகுதியாக இருக்கிறது.
அரேபியாவில்தற்போதைய பாலை வன பகுதிகள். இதற்கு முன் ஆறு, ஏரி உட்பட பசுமை பகுதியாக இருந்தன என சுவிட்சர்லாந்தின் ஜெனிவா பல்கலை ஆய்வு தெரிவித்துள்ளது.அரேபிய தீபகற்பம் பெரும்பாலும் வெப்ப மயமானதாகவும், பாலைவன மணல் பரப்பை கொண்டதாகவும் உள்ளது. அரேபிய பாலை வனம்23.30 லட்சம் சதுர கி.மீ., பரப்பளவு கொண்டது. இது உலகின் நான்காவது பெரியது. இந்நிலையில் 'இப்பகுதிகள் ஒரு காலத்தில்(9 ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்) பசுமை பகுதியாக இருந்தன. இங்கு மழைப்பொழிவு அதிகம் இருந்ததால், ஆறு, ஏரி உட்பட பல நீர்த்தேக்க பகுதிகளாக இருந்தன. இந்த மழைப் பொழிவுக்கு ஆப்ரிக்க பருவமழை காலம் காரணமாக இருந்தது. இப்பகுதி செங்கடலை ஒட்டிய ஆசிர் மலைகளிலிருந்து1100 கி.மீ தூரம் வரை இருந்துள்ளது. பின்5000 ஆண்டுக்கு முன்பிலிருந்து மழைப் பொழிவு வெகுவாக குறைய தொடங்கி வறண்ட நிலைமை உருவாகியிருக்கலாம்' என ஆய்வு தெரிவித்துள்ளது.
