25 YEARS OF EXCELLENCE
Weather: -
Thursday Nov 05, 2026
04:02:08pm
Weather: -
Thursday Nov 05, 2026
04:02:08pm
சிலர் பாரம்பரிய நம்பிக்கைகளின் அடிப்படையில் குளிக்கும் நீரில் சில பொருட்களை சேர்த்து பயன்படுத்துகின்றனர்.கல் உப்பு – எதிர்மறை ஆற்றல் குறையும் என்ற நம்பிக்கை. ரோஸ் வாட்டர் – புத்துணர்ச்சி மற்றும் மன அமைதி தரும். மஞ்சள் – சரும சுத்தத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவக்கூடும். கிராம்பு – கண் திருஷ்டி நீங்கும் என்பது பாரம்பரிய நம்பிக்கை. கற்பூரம் – நறுமணம் தருவதுடன் புத்துணர்ச்சியையும் அளிக்கும். குறிப்பு: மேற்கண்டவை பாரம்பரிய நம்பிக்கைகள். மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டவை அல்ல.
பீட்ரூட் சாற்றில் நைட்ரேட், இரும்புச்சத்து மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் இருப்பதால் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவக்கூடும்.ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவலாம். ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும். உடலுக்கு தேவையான சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.இதய நலனை பாதுகாக்கும் ஊட்டச்சத்துகளை வழங்குகிறது.குறிப்பு: உயர் ரத்த அழுத்தம் அல்லது பிற நோய்களுக்கு மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை நிறுத்தாமல், மருத்துவ ஆலோசனையுடன் மட்டுமே உணவுமுறையில் மாற்றங்களை மேற்கொள்ளுங்கள்.
கருப்பு எள்ளில் உள்ள Sesamin, ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட்கள், ஒமேகா-3, கால்சியம் உள்ளிட்ட சத்துக்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. சில ஆய்வுகளின்படி, இது புற்றுநோய் செல்கள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், குறிப்பாக மார்பக, பெருங்குடல், கல்லீரல் புற்றுநோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பு அளிக்கவும் உதவக்கூடும். மேலும், செரிமானம், கல்லீரல் ஆரோக்கியம், முடி வளர்ச்சி மற்றும் உடல்நலத்திற்கும் கருப்பு எள் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், இது மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக அல்ல; சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
காய்ச்சல்,இருமல் வந்தால்வேப்பமரத்து தோல் முருங்கை மரத்து தோல்50 கிராம் விதம் எடுக்க வேண்டும்.தோலை இடிச்சு வச்சுக்கணும்.சுக்கு, சீரகம்,மிளகு, பட்டை, திப்பிலி, கருஞ்சீரகம், சேர்த்து நல்லா இடிச்சு,ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் அரை லிட்டர் ஆகும் வரை சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும். வெது வெது சூடோட சாப்பிட உடன் நிவாரணம்.
ராகி கூழ் - உடல் சூட்டை வேகமாக குறைத்து, நீண்ட நேரம் பசியை கட்டுப்படுத்தும். கம்பு கூழ் - உடலை உள்ளிருந்து குளிர வைக்கும், சோர்வை குறைக்கும். பழைய சோறு - குடல் ஆரோக்கியம் ஆதரிக்கும், உடல் குளிர்ச்சி தரும். நீர்மோர் - நீர்மோர் நீர்ச்சத்தை சீராக்கும், ஜீரணத்தை ஆதரிக்கும். தேங்காய் பால் - ஆரோக்கியமான கொழுப்பு உள்ளது உடல் ஊட்டச்சத்து ஆதரிக்கும். பானகம் - உடனடி எனர்ஜி தரும், ஆனால் அளவாக எடுத்தால் மட்டுமே நல்லது.
வாழைப்பழம், ஆப்பிள், கிவி, பூசணி, நெல்லிக்காய், செர்ரி போன்றவற்றை இரவில் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கலாம். இவை உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சி தருவதால் இரவு தூக்கம் பாதிக்கப்படலாம்.ஆரோக்கியமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளால் புகைபிடிக்காத பெண்களுக்குக்கூட நுரையீரல் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளதாக ஆய்வில் அதிர்ச்சித் தகவல். உணவுகள் காரணமல்ல, அவற்றை உற்பத்தி செய்யப் பயன்படுத்தப்படும் வீரியமிக்க பூச்சிக்கொல்லிகளே காரணம்.
இரவு நேரத்தில் செல்போன் பார்ப்பதால், திரையில் இருந்து வெளிவரும் நீலநிற ஒளி கண்களுக்கு அதிக அழுத்தத்தை தரும். மேலும் கண் வறட்சி, மங்கலான பார்வை ஏற்படவும் வாய்ப்புள்ளது.இந்த ஒளி தூக்க ஹார்மோனான மெலடோனினை குறைத்து தூக்கத்தை பாதிக்கும்.இந்த பழக்கம் பல நாட்கள் தொடர்ந்தால் தூக்கமின்மை, கவனக்குறைவு,உடல் எடை அதிகரித்தல், காலையில் எழுந்தாலும் மீண்டும் சோர்வு, மன அழுத்தம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
ரத்த சோகை- ஆக்சிஜன்- ஊட்டச்சத்து உடல் முழுவதும் ஆக்சிஜன் செல்லவும், ரத்த சோகையைத் தடுக்கவும் ,இரும்புச் சத்து அவசியம். கம்பு - அரிசியைவிட எட்டு மடங்கு இரும்பு சத்து உள்ளது. கீரை வகைகள் - முருங்கைக்கீரை, பசலைக்கீரை, பொன்னாங்கண்ணிக் கீரை ஆகியவற்றில் இரும்புச் சத்து அதிகம்.ஆட்டு ஈரல் - ரத்த சோகையை நீக்க மிகச் சிறந்த உணவு. இரும்புச்சத்து எளிதில் கிரகிக்கப்படும். வேர்க்கடலை - இரும்புச்சத்து, புரதம், நல்ல கொழுப்பு நிறைந்தது. தினமும் சிறிதளவு உண்ணவும்.
குழந்தைகள் நீண்ட நேரம் கண்களுக்கு அருகில் செல்போன் பார்ப்பதால் கண்களில் ஈரப்பதம் குறைந்து, 'கண் உலர்ச்சி' (Dry Eyes) ஏற்பட்டு கண்கள் திறக்க முடியாமல் போகலாம்.தொடர்ந்து போன் பார்ப்பதால் வரும் பாதிப்புகள்:கண் எரிச்சல் & தலைவலிபார்வை குறைபாடுஇரவில் பார்ப்பதில் சிரமம்குறிப்பு: குழந்தைகளின் கண் ஆரோக்கியத்தைக் காக்க செல்போன் தருவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்!
கிழிந்த ஜவ்வையும் கூட்டி, முட்டிக்கு நல்ல பலம் தரும் ஒரு சித்த வைத்தியம்: நாட்டு பாக்கு 10 மற்றும் புளியங்கொட்டை 10 ஆகியவற்றை நன்றாக ஊற வைத்து, தண்ணீர் விடாமல் அம்மியில் அரைத்துக் கொள்ளவும். அதில் இரண்டு முட்டையின் வெள்ளைக் கருவைச் சேர்த்து கலக்கி, முட்டியில் பற்று போட வேண்டும். பற்று கீழே விழாமல் இருக்க ஒரு வெள்ளை துணியால் கட்டி, அதன் மீது சிறிது நல்லெண்ணெய் ஊற்ற வேண்டும். அது காய்ந்த பிறகு மீண்டும் எண்ணெய் ஊற்றலாம்.
